12博体育新冠肺炎患者自述:如果我不是跑者可能很难挺过来

文章来源:网球    发布时间:2020/5/23 12:41:38  阅读:2  【字号: 网球  综合  论坛 】

注:本文源自美国《Runner‘s World》,文章为第一人称自述。

3月14那天,我还生龙活虎,按照惯例在一个环行路线上跑了5英里,回到家后,就跟老婆还有两个孩子一起度过了周末。

三天后,当我凌晨四点从睡梦中惊醒,发现床单已经被我的汗水浸湿,我随即测了体温,结果温度计显示出了38.3摄氏度的数字,虽然只是低烧,但我却忧心忡忡,因为我是一名泌尿科的医生,我知道新冠肺炎疫情已经我们社区开始传播,我知道我不能冒险,赶紧躲进地下室,与我的家人隔绝开来。

由于我是医生,我有资格接受病毒检测,所以第二天一早我就做了检测。两天后,结果证实了我的担心:我的结果呈阳性。

接下来几天,我的病情很稳定,体温一直在38度左右徘徊,不咳嗽也没有感到胸闷,每天靠着看电视转移注意力。

在与朋友线上聊天时,我告诉他们我一切都很好,我感觉自己只是个轻症患者,或许过几天就能自愈了。毕竟我现在只有46岁,没有其它的慢性病,平时坚持12博体育锻炼,过去7年,我跑了很多的全马和半马,包括最喜欢的纽约马拉。

然而,到了3月24日,我的体温猛的升到了快40度,彼时,我隔离期间一直在线上咨询的医生,建议我立即去急诊室。在急诊室我做了肺部扫描,结果显示双肺都已经感染,但奇怪的是,我当时依然感觉良好,我的肺部氧气含量仍然达到98%,我没有肺炎的感觉。

我很庆幸自己住进了医院,因为接下来的48小时,我的病情逐渐恶化。我的肺部氧气含量下降到了91%,新拍的胸片显示,肺部的感染更为严重,虽然我依然不咳,但感到胸闷,就像刚爬完一座高山,每次的移动都要花费很大的力气。

我的医生告诉我,我正在经历的是细胞因子风暴,这是人体的免疫系统在激烈的抵抗病毒,以至于开始攻击自己的细胞和组织。换句话说,我的身体正在关闭我的肺功能。我们的身体通常知道何时去关闭它,但新冠病毒让我们的身体产生了错误的判断。

到了3月25日,我的氧气含量已经下降到了86%,医生开始讨论为我使用呼吸机。这绝对不是首选,因为呼吸机有时会导致体内更多的炎症,并可能导致严重的器官损伤。我的另一种选择是服用一种名为Actemra的强效抗炎药,它可以阻止人体的免疫反应。当然,这种选择的问题在于如果病毒有残留,我的身体将变得毫无抵抗力。

他们最终给我使用了药物,两个小时左右,我的体温逐渐下降,在接下来的三天里,我的氧气水平回升到93%。我开始进行爬楼梯锻炼,虽然这个练习让我感到有些发狂,但我能明显感觉自己已经好起来了,3月30日,我得以出院。

回到家,我继续将自己隔离在地下室。这段时间里,我的首要任务是恢复肺功能。根据医生的指导和我自己的观察,新冠肺炎患者越早开始进行肺功能训练,恢复时间就越短,作为跑者,我最担心的是无法再继续12博体育。

为了增强肺活量,我做了深呼吸练习,瑜伽和冥想。我使用肺活量计来测量我的肺可以容纳的空气量,当我第一次离开医院时,我一次只能吸入400毫升的空气。但是一周之后,我将水平提高到3700毫升。(仅供参考,成年男性平均可以在肺中容纳6,000毫升或6升空气)

4月6日,我从地下室搬了出来,与家人重聚,感觉已经过去了很长时间。三天后,我和儿子一起到户外12博体育,我康复后的第一次。我们以12分每英里的配速跑了2英里,这是我跑过的最艰难的两英里。跑完后我感到筋疲力尽,但我很开心,因为又可以出来12博体育了。

5月12日开始,我能够隔一天跑一次,平时会跑3-4英里,周末跑5英里。我每天保证至少35分钟的有氧运动,12博体育或者做其它的运动。在恢复跑阶段,我的配速每英里比之前慢1分钟,我的妻子轻松的超过我,孩子们也能套我圈。

能够重新开始12博体育,我感到很享受,去年秋天开始,我在12博体育训练上开始有些偷懒,如今,我重新找回了12博体育的心态,我感觉,如果我不是一个跑者,面对这场疾病,我或许没有坚强的意志品质和足够的体能来抵抗它。对于跑者这个身份,我心怀感激,能够重新开始12博体育,我更是无比庆幸,虽然重新开始会很慢,但我会坚定不移的进行下去。

(责任编辑:上世笑眸)

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